Stretching, poizometryczna relaksacja mięśni (PIR), slow stretch, quick stretch itp
Techniki mające na celu rozciągnięcie przykurczonych mięśni, dzięki czemu zwiększa się zakres ruchu w stawach oraz często zmniejszają się dolegliwości bólowe! Dzieje się tak dlatego ponieważ przykurczone mięśnie nadwyrężają sąsiednie stawy i mięśnie, powodując ich przeciążenie i uszkodzenie.
Dla kogo?
Tak naprawdę dla każdego- dla osób przebywających dużo w pozycji siedzącej lub stojącej, pracujących przy komputerze oraz dla ludzi aktywnych fizycznie oraz sportowców, niezależnie od wieku.